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筋トレ - その他

筋トレ

本日2度めの更新は、行ってきました、リハビリに。
ストレッチや筋トレしっかりやって、
今は、、、、、、イタタタタ状態。

大腿四頭筋にハムストリングス等々
やっぱり、筋肉も筋力も落ちてますね~ 
自覚できるほどですから、その落ち方は相当なもの。


お勧めはこれ↓でしょうか。


そうそう、レッグエクステンションですね、これもやりました。


2回めの更新は、
筋トレやってあ、いたたたたの巻!
本日の報告は、これにておしまい。

えっ、お掃除?この間から何度お掃除お掃除って言ってることやら。
やれなかったじゃなくて、やらなかったですね~。 。。。。。(*´σー`)あは。。
明日は整形受診の日、まっ、慌てず騒がず、マイペースでやっていくことといたします。



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